【訓練閾值 Training threshold】
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閾值（threshold）是要產生一個反應或現象的最低值，而訓練閾值代表著『足以讓訓練有效果、身體進步的最低訓練量或強度』。對不同人來說，訓練量或強度要到一定程度，身體才會進步。
對大多數人來說，訓練閾值就是『超過自己平時的運動量或強度一些』。
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例如長期臥床的病人，可能光是站著、走幾步路就已經達到訓練閾值，而長期訓練的職業運動選手，需要極高的訓練強度才能達到訓練閾值。
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運動、訓練時有達到訓練閾值，才能確保身體能力的進步(肌力、心肺耐力、肌肉量、骨骼強度等)
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